การนั่งคือการสูบบุหรี่ใหม่ [ผู้สนับสนุน]
บางทีคุณอาจเคยได้ยินและสงสัยว่าจริงหรือไม่ ความจริงแล้วการสูบบุหรี่ในปริมาณใด ๆ นั้นเป็นอันตรายในขณะที่การนั่งโดยทั่วไปปลอดภัย ปัญหาคือคนจำนวนมากใช้เวลามากเกินไปในการนั่งซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาปัญหาสุขภาพหลายอย่าง.
ทำไมการอยู่นิ่งจึงเป็นอันตราย
สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือการใช้เวลานั่งมากเกินไปมีความเสี่ยงเกินกว่าจะไม่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย รายงานการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าหลายคนใช้เวลามากกว่าครึ่งในการตื่นนอน การศึกษาบางชิ้นระบุว่าผู้ที่อยู่ประจำที่มีโอกาสอย่างน้อย 60% ในการพัฒนาปัญหาสุขภาพที่รุนแรงรวมถึงบางคนที่อาจนำไปสู่ความตาย นี่คือปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ประจำ:
- การนั่งมากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่คอไหล่และหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ความตึงเครียดในร่างกายส่วนบนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว.
- เวลาที่มากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนในร่างกายส่วนล่างของคุณลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและลิ่มเลือดได้นอกจากจะทำให้เกิดความฝืดและบวมแล้ว.
- นอกจากความจริงที่ว่าคนที่อยู่ประจำไม่ได้รับการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการมีหลักฐานชี้ให้เห็นว่าการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงมีผลเสียต่อการเผาผลาญและสามารถเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวาน.
โต๊ะทำงานแบบตั้งโต๊ะสามารถช่วยได้อย่างไร
โต๊ะนั่งทำงานช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการนั่งเป็นยืนที่เวิร์กสเตชันของคุณ โมเดลยอดนิยมต้องใช้ความพยายามและเวลาในการปรับน้อยมาก นี่คือประโยชน์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเวิร์กสเตชันนั่งแบบยืน:
- การมีเวลามากขึ้นสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเพราะการยืนขึ้นนั้นต้องการพลังงานมากกว่าการนั่ง
- โต๊ะนั่งย่อตัวหมายความว่าคุณจะออกกำลังกายได้มากขึ้นเพียงแค่เปลี่ยนตำแหน่ง สิ่งนี้สามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อทำให้ป้องกันความฝืด การเปลี่ยนตำแหน่งยังช่วยลดแรงกดบนหลังของคุณและบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากตำแหน่งในร่างกายส่วนบนของคุณ.
- การเปลี่ยนตำแหน่งสามารถป้องกันปัญหาการไหลเวียนเช่นบวมเลือดอุดตันและเส้นเลือดขอด.
- การนั่งนานเกินไปทำให้เราอึดอัด เมื่อเรารู้สึกไม่สบายตัวเรามีเวลานั่งนิ่ง ๆ และจดจ่อ การไปนั่งตั้งแต่ยืนจนถึงยืนเป็น“ การโทรปลุก” ของตัวเองซึ่งสามารถช่วยให้เราจดจ่อได้ การรักษาสมองของเราให้อยู่ในลำดับสูงสุดช่วยให้เราทำงานได้มากขึ้นในระหว่างวันทำงานและสามารถช่วยเราขจัดปัญหาความจำ.
- การเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้งสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทำให้จิตใจของเราเฉียบคมและทำให้ร่างกายของเรามีความสุข ทุกสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่อารมณ์ที่ดีขึ้นซึ่งยังทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาสัญญาณหรืออาการของภาวะซึมเศร้า.
ทำไม FlexiSpot ถึงชนะการแข่งขัน
FlexiSpot riser เป็นวิธีที่ง่ายในการรับพื้นที่ทำงานแบบนั่งได้ นี่คือเหตุผลที่เราคิดว่า FlexiSpot ชนะคู่แข่ง:
- มันเพิ่มขึ้นในแนวตั้งเท่านั้นจึงใช้พื้นที่น้อยกว่ารุ่นที่ต้องเลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลัง.
- ถาดแป้นพิมพ์มีการปรับความสูงสิบสองและมีพื้นที่เหลือเฟือสำหรับแป้นพิมพ์และเมาส์ขนาดเต็ม.
- พื้นผิวการเขียนขนาดใหญ่รองรับโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณได้อย่างง่ายดาย.
- riser ตัวนี้สามารถจับแขนมอนิเตอร์ที่ช่วยให้คุณยกและลดจอมอนิเตอร์ของคุณได้ในขณะที่คุณเปลี่ยนตำแหน่ง.
เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการนั่งมากเกินไปและประโยชน์ของการนั่งโต๊ะยืนไม่ใช่เวลาที่คุณจะพิจารณาอัพเกรดเวิร์กสเตชันของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ คอ?
