อยู่อย่างมีสติโดยลดการแจ้งเตือนที่ทำให้เสียสมาธิทั้งหมดบนสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ของคุณ

สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเครื่องแจ้งเตือนทั่วไป แอพทุกตัวต้องการปิงคุณอยู่ตลอดเวลารบกวนชีวิตของคุณและดึงคุณออกจาก "สถานะการไหล" ในขณะที่ทำงาน.

การแจ้งเตือนทั้งหมดนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่างดีที่สุดพวกเขามักจะพกพากระเป๋าของคุณตลอดวันในขณะที่คุณพยายามใช้ชีวิต ที่แย่ที่สุดพวกเขาจะทำให้คุณเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือนทั้งหมดและพลาดการแจ้งเตือนที่สำคัญ.

iPhone และ iPad

บน iOS ของ Apple การแจ้งเตือนแต่ละครั้งที่คุณได้รับจะเชื่อมโยงกับชื่อแอปพลิเคชันเฉพาะอย่างชัดเจน แอปพลิเคชันไม่ได้รับอนุญาตให้ส่งการแจ้งเตือนเมื่อคุณติดตั้งพวกเขา - พวกเขาจะต้องขออนุญาต หากคุณไม่ต้องการรับการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันตรวจสอบให้แน่ใจว่าพูดว่า "ไม่อนุญาต" เมื่อคุณได้รับแจ้งว่ามีแอปใหม่ที่ต้องการส่งการแจ้งเตือนถึงคุณ.

หากคุณได้รับการแจ้งเตือนมากเกินไปจากแอปพลิเคชันคุณสามารถแก้ไขการตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับแอปนั้นได้ มุ่งหน้าไปที่แอพการตั้งค่าแล้วแตะการแจ้งเตือน คุณจะเห็นรายการแอพที่ติดตั้งซึ่งมีสิทธิ์ส่งการแจ้งเตือนถึงคุณ แตะแอพเพื่อแก้ไขการตั้งค่า.

iOS ของ Apple มีวิธีมากมายในการปรับแต่งการแจ้งเตือนที่คุณเห็น หากต้องการปิดใช้งานการแจ้งเตือนทั้งหมดสำหรับแอปให้ปิดการใช้งานตัวเลื่อนอนุญาตการแจ้งเตือน คุณสามารถแก้ไขการตั้งค่าอื่น ๆ ได้ที่นี่ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเห็นไอคอนตราสัญลักษณ์เหนือแอปเมื่อมีเนื้อหาใหม่ในแอป แต่ไม่ต้องการให้มันดังขึ้นในกระเป๋าของคุณให้โผล่ขึ้นมาและแจ้งให้คุณทราบหรือปรากฏในศูนย์การแจ้งเตือนของคุณ “ แสดงในศูนย์การแจ้งเตือน” เสียงการแจ้งเตือน”“ แสดงบนหน้าจอล็อคและตัวเลือก“ รูปแบบการแจ้งเตือนเมื่อปลดล็อค” โดยเปิดใช้งานเฉพาะ“ ไอคอนแอปตราสัญลักษณ์” เท่านั้น คุณจะเห็นตัวนับละเอียดแจ้งให้คุณทราบถึงเนื้อหาใหม่บนไอคอนของแอพโดยไม่ต้องรำคาญกับการแจ้งเตือนมาตรฐาน.

แอพบางตัวอาจเสนอการตั้งค่าการแจ้งเตือนที่ละเอียดยิ่งขึ้นในการตั้งค่าของแอพของตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการรับการแจ้งเตือนทางอีเมลสำหรับอีเมลจากครอบครัวและเจ้านายของคุณหรือสำหรับเธรดอีเมลที่สำคัญเป็นพิเศษ - แต่ไม่ใช่สำหรับจดหมายข่าวและอีเมลแจ้งเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกฉบับที่มาถึงกล่องจดหมายเข้าของคุณ ทำตามคำแนะนำของเราเพื่อรับการแจ้งเตือนเฉพาะอีเมลที่คุณสนใจบน iPhone ของคุณเพื่อหาวิธีตัดการแจ้งเตือนอีเมลของคุณโดยไม่พลาดสิ่งสำคัญ.

Android

ตามค่าเริ่มต้นแอพ Android ทุกตัวที่คุณติดตั้งที่ได้รับอนุญาตให้ส่งการแจ้งเตือนถึงคุณ อย่างไรก็ตาม Google อนุญาตให้คุณปิดการแจ้งเตือนสำหรับแอปใด ๆ.

เมื่อคุณได้รับการแจ้งเตือนที่คุณไม่ต้องการคุณสามารถกดการแจ้งเตือนในลิ้นชักการแจ้งเตือนของคุณและเลือก "ข้อมูลแอพ" บน Android 4.x หรือแตะที่ปุ่ม "i" บน Android 5. การดำเนินการนี้จะนำคุณโดยตรง ไปที่หน้าจอแอพข้อมูลหรือการตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับแอพที่สร้างการแจ้งเตือนและคุณสามารถปิดการแจ้งเตือนได้จากตรงนั้น มันมีประโยชน์ในกรณีที่แอพพยายามปิดบังการแจ้งเตือนโฆษณาโดยไม่บอกคุณว่าแอพนั้นมาจากไหน นี่คือการแทนที่ด้วยตนเองในระดับระบบ.

บน Android 5 คุณสามารถเปิดหน้าจอการตั้งค่าแตะเสียง & การแจ้งเตือนแล้วแตะการแจ้งเตือนของแอพ แตะแอพแล้วเลือก“ บล็อก” เพื่อปิดการแจ้งเตือน.

คุณสามารถควบคุมการแจ้งเตือนได้ในการตั้งค่าของแอพซึ่งโดยทั่วไปจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทการแจ้งเตือนที่คุณต้องการดูจากแอป นี่จะช่วยให้คุณเลือกการแจ้งเตือนที่คุณต้องการเห็น.

Gmail มีประสิทธิภาพมากใน Android และช่วยให้คุณสามารถควบคุมการแจ้งเตือนทางอีเมลที่คุณต้องการดูได้มากมาย คุณสามารถเลือกที่จะเห็นการแจ้งเตือนที่เกี่ยวข้องกับป้ายกำกับเฉพาะในกล่องจดหมาย Gmail ของคุณและตั้งค่าตัวกรองที่ส่งอีเมลสำคัญที่คุณต้องการรับการแจ้งเตือนไปยังป้ายกำกับเหล่านั้นโดยอัตโนมัติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดการแจ้งเตือนทางอีเมลเหล่านั้นได้ อ่านคู่มือของเราเพื่อรับเฉพาะการแจ้งเตือนทางอีเมลที่คุณสนใจด้วย Gmail บน Android สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม.

ของ windows

Windows ไม่มีระบบควบคุมการแจ้งเตือนทั่วทั้งระบบเช่นเดียวกับระบบปฏิบัติการมือถือ หากโปรแกรมเดสก์ท็อปกำลังทำการแจ้งเตือนคุณคุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกนี้ได้ในการตั้งค่า นอกจากนี้คุณยังสามารถคลิกขวาที่แถบงานเลือกคุณสมบัติคลิกปุ่มกำหนดเองถัดจากพื้นที่แจ้งเตือนและเลือกตัวเลือก“ ซ่อนไอคอนและการแจ้งเตือน” สำหรับแอปพลิเคชันที่คุณไม่ต้องการเห็นฟองอากาศแจ้งเตือนจากระบบ สิ่งนี้ใช้กับฟองอากาศการแจ้งเตือนมาตรฐานเท่านั้นและแอปพลิเคชันจำนวนมากใช้สไตล์การแจ้งเตือนต่าง ๆ ของตนเอง.

หากคุณใช้“ Store apps” ของ Windows 8 ซึ่งตอนนี้ดูเหมือนจะเรียกว่า“ universal apps” คุณสามารถควบคุมการแจ้งเตือนได้จากแอปพลิเคชันเปลี่ยนการตั้งค่าพีซี กด Windows Key + C หรือปัดนิ้วจากด้านขวาเพื่อเปิดชาร์มบาร์เลือกการตั้งค่าและเลือกเปลี่ยนการตั้งค่าพีซีไปที่การค้นหาและแอป> การแจ้งเตือนเพื่อควบคุมแอพที่สามารถแสดงการแจ้งเตือน.

Mac OS X

แอพส่วนใหญ่จะใช้บริการแจ้งเตือนของระบบใน Mac ซึ่งหมายความว่าการแจ้งเตือนของพวกเขาจะปรากฏขึ้นในลักษณะมาตรฐานและปรากฏในศูนย์การแจ้งเตือน ซึ่งหมายความว่าคุณมีที่เดียวซึ่งคุณสามารถควบคุมการแจ้งเตือนเหล่านั้นได้เช่นเดียวกับที่คุณทำบน iOS หากต้องการเข้าถึงการตั้งค่าเหล่านี้ให้คลิกเมนู Apple บนแถบที่ด้านบนของหน้าจอเลือกการตั้งค่าระบบแล้วคลิกไอคอนการแจ้งเตือน.

คุณจะเห็นรายการแอปพลิเคชันทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตให้ส่งการแจ้งเตือนและคุณสามารถปรับแต่งการแจ้งเตือนเหล่านั้นได้เช่นเดียวกับที่คุณทำบน iOS คุณสามารถเลือกที่จะปิดการใช้งานเสียงและแบนเนอร์สำหรับแอพตัวอย่างเช่น - เพียงทิ้งตราไว้บนไอคอนของแอพที่ท่าเรือเพื่อเตือนให้คุณเสียสมาธิน้อยลงคุณควรไปรอบ ๆ เพื่อตรวจสอบแอพ.

Chrome OS และเบราว์เซอร์ Chrome

เว็บเบราว์เซอร์กำลังได้รับระบบการแจ้งเตือนเช่นกัน ใน Chrome คุณสามารถควบคุมได้ว่าจะให้เว็บไซต์ใดสามารถแสดงการแจ้งเตือนได้โดยคลิกที่ไอคอนศูนย์การแจ้งเตือนของ Chrome ใน“ ถาดระบบ” พื้นที่พิมพ์บนระบบปฏิบัติการของคุณ คลิกไอคอนรูปเฟืองและยกเลิกการเลือกแอปและเว็บไซต์ที่คุณไม่ต้องการดูหนังสือแจ้ง.

นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงการตั้งค่าที่คล้ายกันในหน้าการตั้งค่าของ Chrome - เปิดหน้าการตั้งค่าค้นหา "การแจ้งเตือน" ด้วยช่องค้นหาคลิกปุ่ม "การตั้งค่าเนื้อหา" คลิก "จัดการข้อยกเว้น" ภายใต้การแจ้งเตือนและเพิกถอนการอนุญาตจากเว็บไซต์ใด ๆ ได้รับอนุญาตให้แสดงการแจ้งเตือน หากคุณไม่สามารถเพิกถอนการอนุญาตได้เนื่องจากที่อยู่เว็บไซต์เป็นตัวเอียงจะมีการเพิ่มแอปหรือส่วนขยายที่คุณติดตั้งไว้ใน Chrome.

Linux Desktop

ไม่มีวิธีทั่วทั้งระบบในการกำหนดค่าการแจ้งเตือนบนเดสก์ท็อป Linux หากคุณเห็นการแจ้งเตือนจากแอพและไม่ต้องการเห็นพวกเขาคุณจะต้องไปที่หน้าจอการตั้งค่าของแอปพลิเคชันนั้นและปิดตัวเลือกการแจ้งเตือน.

ควบคุมการแจ้งเตือนของอุปกรณ์ของคุณ! คุณไม่จำเป็นต้องปิดการใช้งานการแจ้งเตือนที่คุณชอบและพบว่ามีประโยชน์ แต่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในโลกที่อุปกรณ์ของคุณส่งเสียงบี๊บอย่างต่อเนื่องและนำเสนอข้อมูลที่ไม่จำเป็น นั่นจะทำให้ความสนใจความสนใจและความมีสติของคุณลดลง.

หาก บริษัท ด้านเทคนิคมีทางของพวกเขาข้อมือของคุณก็จะตื่นตระหนกด้วยการแจ้งเตือนตลอดทั้งวันเช่นกัน เตรียมพร้อมที่จะจัดการการแจ้งเตือนที่สามารถปรากฏบนสมาร์ทวอทช์ของคุณหากคุณเคยได้รับ.

เครดิตภาพ: Johan Larsson บน Flickr